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Schlaf Warum getrennt? – Verlassen ist schlimmer als Schlafentzug

Körper 112
Schlaf Warum getrennt? - Verlassen ist schlimmer als Schlafentzug


Heutzutage ist der Schlaf oft unangenehm. Viele von ihnen leiden an Schlaflosigkeit aufgrund von Mobiltelefonen, Fernsehern oder Computern. Einige sind sogar mitten in der Nacht aufgewacht, um auf ihr Smartphone zu schauen, was jedoch für unsere Gesundheit schlimmer ist: zeitweiliger Schlaf, aber normaler oder kürzerer Schlaf, der die Intervention jedoch nicht stört? Forscher scheinen die Antwort gefunden zu haben: Patrick Finan, Psychiater und verhaltenswissenschaftlicher Anwalt an der Medizinischen Fakultät der John Hopkins University, schrieb einen Bericht in der Zeitschrift Sleep. Sie führten eine Studie durch, in der diese beiden Schlaftypen verglichen wurden: 62 gesunde Männer und gut schlafende Frauen und normaler, schläfriger Schlaf, zeitweiliger oder kurzfristiger, aber kurzfristiger Schlaf, aber ununterbrochener Schlaf, und 62 schläfrige Frauen und Männer vor jedem Schlaflabor und vor dem Schlafengehen. Beantworten Sie Fragen zu Nachtlaunen. Während des Schlafs haben die Forscher die Tiefe Ihres Schlafs gemessen, damit sie sehen können, wie tief sie jede Nacht schlafen. Eine Gruppe schlief normal, wachte jedoch mehrmals in der Nacht auf, die andere Gruppe schlief vor der angegebenen Zeit, war jedoch nicht gestört, und die andere Gruppe schlief wie üblich. Nach dem Vergleich der Ergebnisse der Stimmungsbeurteilung der drei Gruppen wurden überraschende Ergebnisse erhalten. Anscheinend hat sich die Schlafgruppe nach der ersten Nacht verschlechtert und die Kurzschlafgruppe hatte einen Stimmungsabfall. Und noch überraschender ist, dass die gestörte Schlafgruppe am zweiten Tag wieder einen Stimmungsabfall erlebte, die Schlafgruppe jedoch keinen Stimmungsabfall für diese zweite Nacht, was darauf hindeutet, dass Depressionen unseren Schlaf stören und zu Luftmangel führen könnten. Für die beste Stimmung schlafen Sie, bis Sie einen tiefen Schlaf haben.

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